今天，2026年10月23日，我们迎来了二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气——霜降。

《月令七十二候集解》中说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”霜降意味着天气逐渐变冷，露水凝结成霜，大自然正式开启了“速冻模式”，这也代表着秋天即将落幕，寒冷的冬天就要登场。

在这个季节交替的节点，百易教育想和家长朋友们聊聊：霜降时节，我们可以和孩子一起体会哪些自然之美，又能收获怎样的成长智慧？

霜降三候

古人将霜降分为三候，每一候都是大自然写下的深秋日记：

一候：豺乃祭兽。 豺狼开始大量捕猎，把猎物陈列出来，古人觉得它们像是在“祭天”，用丰厚的食物来迎接即将到来的严冬。
二候：草木黄落。 秋风扫落叶，天地间褪去了夏日的绿意，换上了金黄的秋装。树叶飘零，回归大地，为来年的新生积蓄养分。
三候：蜇虫咸俯。 小虫子们全都躲在洞穴里，低下头来，不吃不喝，进入了冬眠状态。

教育小贴士： 这是带孩子观察自然的最佳时机。走在放学路上，可以引导孩子看看地上的落叶颜色，听听踩在枯叶上的声音。告诉孩子，凋零并不是结束，而是为了更好的开始。

霜降习俗

1. 霜降吃丁柿，不会流鼻涕
在民间，霜降吃柿子是一项非常重要的习俗。经过霜打的柿子，皮薄肉厚，甜美多汁，营养价值极高。老人常说：“霜降吃柿子，冬天不裂唇。”
今晚，不妨买几个红彤彤的柿子，一家人围坐品尝。顺便给孩子讲讲“柿子”谐音“事事如意”的美好寓意。

2. 赏菊登高
“霜打菊花开”，霜降时节正是秋菊盛开的时候。很多地方会在这个时候举行菊花会。周末如果有空，带孩子去公园赏赏菊，或者去郊外登高望远，既能锻炼身体，又能舒缓秋季的郁闷情绪。

3. 补冬不如补霜降
民间有“补冬不如补霜降”的说法。此时天气寒凉，饮食上宜“平补”，多吃一些健脾养胃的食物，如牛肉、栗子、山药、萝卜等，为抵御严寒储备能量。

霜降养生

霜降是秋季向冬季过渡的时期，气温骤降，昼夜温差极大。在这个阶段，孩子的健康防护要做到位：

穿衣要“三暖”：霜降后，要特别注意孩子背暖、肚暖、足暖。尤其是脚部，俗话说“寒从脚下起”，一定要给孩子换上保暖的纯棉袜子，晚上可以泡泡脚。

防燥要“润肺”：深秋易秋燥，孩子容易出现口干、干咳。饮食上可以多给孩子吃些梨、银耳、百合、蜂蜜等润燥的食物，少吃辛辣油炸。

睡眠要“充足”：顺应自然界的“冬藏”，要督促孩子早睡早起。充足的睡眠有助于增强免疫力，也是第二天高效学习的基础。

霜降里的成长隐喻

古人讲：“霜降杀百草。”一场霜打下来，很多植物都枯萎了。但你可能不知道，有些果实，恰恰是因为经历了风霜，才变得格外甘甜。

比如苹果、白菜，打过霜之后，体内的淀粉会转化为糖分，口感反而更好。这不仅是自然界的奇妙规律，更是给孩子的绝佳成长隐喻。

在学习的过程中，孩子们也会遇到各种“风霜”——可能是一次没考好的测验，可能是遇到了一道解不开的数学题，或者是记不住的生字词。

作为家长和老师，我们要告诉孩子：不要害怕困难和挫折。正是这些“风霜”，锻炼了你的意志，丰富了你的阅历，让你变得更强大、更“甘甜”。

写在最后

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秋将尽，冬将至。
霜降，是秋天的谢幕，也是冬天的序曲。

在这个天气越来越冷的季节里，百易教育愿做孩子成长路上那一抹温暖的阳光，陪伴他们不惧风霜，扎实走好每一步，收获属于自己的丰硕果实。

深秋寒凉，请注意添衣保暖。祝愿所有大朋友、小朋友：霜降安康，事事如意！