孝感方子小学本周营养食谱12月8日-12月14日

2025-12-09


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本周营养食谱

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方子小学一周美食

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-12月8日-12月14日-







为了保障孩子的营养健康,我校每天采用新鲜食材,科学搭配,拒绝预制菜,为学生的身体健康保驾护航。




周一营养指南

















健康午餐



主荤:鸡米花 (鸡米花 50g)

副荤:芹菜肉丝(猪肉 45g)

时蔬:土豆片烧肉(土豆 60g)

汤饮:牛肉汤(牛腩 45g)

水果:梨子

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美味晚餐



主荤:全家福 (猪肉 45g)

副荤:番茄炒蛋 (鸡蛋 70g)

时蔬:腊肉菜苔(猪肉 60g)

汤饮:蔬菜汤 (甘蔗 50g)


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周二营养指南

















健康午餐



主荤:肉沫蒸蛋(鸡蛋 50g)

副荤:鹌鹑蛋烧肉 (猪肉 60g)

时蔬:豆角茄子(豆角 60g)

汤饮:银耳汤(银耳 45g)

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美味晚餐



主荤:土豆烧鸡(鸡肉 45g)

副荤糖醋里脊(猪肉 45g)

时蔬大白菜肉丸(大白菜 45g)

汤饮三鲜汤(鱼肉 45g)

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周三营养指南

















健康午餐



主荤:牛肚 (牛肚 70g)

副荤:花菜烧肉( 花菜 40g)

时蔬 蚂蚁上树 (粉条 30g)

汤饮:鸡汤 (鸡肉 45g)

水果:香蕉

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美味晚餐



主荤:地道肠 (猪肉 45g)

副荤:卤藕回锅肉(猪肉 40g)

时蔬:千张肉丝(千张 30g)

汤饮:甘蔗汤 (甘蔗 45g)



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周四营养指南

















健康午餐



主荤基围虾(60g)

副荤:冬瓜烧肉猪肉 70g)

时蔬:炒三丝胡萝卜 70g)

汤饮:   八宝粥(八宝米 45g)

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美味晚餐



主荤:土豆排骨 (猪肉 80g)

副荤:鸡腿鸡肉 10g)

时蔬:番茄炒蛋鸡蛋 45g)

汤饮例汤小白菜 45g)

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周五营养指南

















健康午餐



主荤:巴沙鱼(鱼肉 40g)

副荤:麻辣香锅 45g)

时蔬:黄瓜火腿黄瓜 45g)

汤饮:排骨藕汤 45g)

水果:苹果


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美味晚餐(周日)



主荤:鸡排 (鸡肉 45g)

副荤:香菇肉片香菇 35g)

时蔬:土豆丝(土豆 60g)

汤饮:海鲜汤鱼肉 80g)

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END
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图文|周菲菲

美编|田   贝



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