本周营养食谱
孝感方子小学
11.03-11.07
为了保障孩子的营养健康，我校每天采用新鲜食材，科学搭配，拒绝预制菜，为学生的身体健康保驾护航。
主荤：肉沫蒸蛋 （蛋白质70g）
副荤：土豆烧排骨（排骨 80g土豆 60g）
时蔬：藕丁蚕豆米 （藕 45g）
汤品：鸡汤 （鸡肉70g）
晚餐
主荤：全家福（茄子45g青椒40g）
副荤：小炒肉(猪肉45g)
时蔬：油麦菜 (油麦菜45g)
汤饮：例汤(蔬菜70g 瘦肉30g)
主荤：基围虾(虾仁50g）
副荤：土豆番茄牛腩 (土豆60g）
时蔬：豆角茄子(番茄40g）
汤饮 ：银耳汤(豆角80g）
主荤：巴沙鱼(鱼肉40g）
副荤 ：花菜培根(花菜45g）
时蔬 ：羊肉胡萝卜(胡萝卜35g）
汤饮：蔬菜汤(青椒 40g）
主荤:烩三鲜(青椒 40g）
副荤:烧鸡腿(鸡肉 70g）
时蔬:土豆丝(土豆 60g）
汤饮：排骨藕汤(排骨 80g藕 45g）
水果：香蕉
主荤：把子肉(猪肉 45g）
副荤 ：烧鸭(鸭肉45g）
时蔬 ：大白菜肉丸(大白菜10g）
汤饮 ：裙带鱼丸汤(鱼40g）
主荤：炒牛肚(肚腩 75g）
副荤 ：红薯蒸肉(红薯45g、猪肉45g）
时蔬 ：黄瓜火腿(虾仁50g黄瓜 70g）
汤饮：八宝粥(五谷杂粮45g）
主荤：地道肠(猪肉45g）
副荤：土豆烧鸡(土豆 60g鸡肉 70g)
时蔬： 鱼香肉丝(茄子45g青椒 40g)
汤饮： 三鲜汤(等量瘦肉、猪肝、猪腰)
主荤： 翅中(翅中 45g）
副荤： 孜然肉片(猪肉 45g）
时蔬： 番茄炒蛋(番茄 40g鸡蛋 30g）
汤饮：冬瓜牛肉汤(冬瓜 40g牛肉 30g）
水果：苹果
晚餐（周日）
主荤 ：糖醋里脊 (猪肉 45g）
副荤 ：土豆烧肉(土豆 60g）
时蔬： 炒豆芽(豆芽 45g）
汤饮： 鸡汤(鸡肉 70g）
图文：周菲菲
美编：田 贝